Ногти постоянно ломаются, а маникюр не держится.
Если ногти слоятся и ломаются, проблема может быть глубже, чем кажется, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Узнаем пять неожиданных причин и как вернуть ногтям силу за короткий срок.
Почему ногти портятся
Внутренние сбои
Состояние ногтей отражает здоровье организма. Недостаток витаминов или стресс ослабляют их структуру. Исследования показывают, что 80% проблем с ногтями связаны с внутренними факторами.
Внешние воздействия
Частый контакт с водой или химией разрушает ногтевую пластину. Это делает ногти хрупкими. Игнорировать такие причины — значит усугублять проблему.
Неожиданные виновники
Недостаток железа
Дефицит железа вызывает ломкость и слоение ногтей. Это частая причина у женщин из-за диет или менструаций. Проверьте уровень железа, если ногти стали слабыми.
Слишком частое мытье рук
Мытье рук без перчаток высушивает ногти. Вода и мыло лишают их естественных масел. Это приводит к трещинам и слоению.
Неправильный маникюр
Грубое подпиливание или гель-лак без перерыва повреждают ногти. Снятие покрытия ацетоном делает их тонкими. Ногтям нужен отдых от процедур.
Обезвоживание
Недостаток воды в организме ослабляет не только кожу, но и ногти. Они теряют эластичность и ломаются. Пить мало воды — ошибка, которую легко исправить.
Стресс и недосып
Хронический стресс нарушает рост ногтей. Недосып мешает восстановлению клеток. Это делает ногти тусклыми и хрупкими.
Как вернуть силу ногтям
Простые шаги
Пейте 1.5–2 литра воды в день.
Используйте перчатки при мытье посуды.
Ешьте продукты с железом, вроде шпината или мяса.
Полезные советы
Наносите масло для кутикулы каждый вечер, чтобы увлажнить ногти. Делайте перерыв от гель-лака раз в 2–3 месяца. Добавьте в рацион орехи или рыбу для омега-3 и витаминов.
Крепкие ногти без усилий
Ногти слоятся и ломаются из-за стресса, воды или дефицита железа, но простые шаги вернут им силу. Увлажняйте, питайтесь правильно и защищайте руки. Здоровые ногти — это проще, чем кажется.
