Запеченное яйцо с ветчиной Фото: pxhere.com Утром всегда не хватает времени на приготовление завтрака, а порадовать домочадцев хочется. Мы предлагаем вам простой рецепт и вкусного, и полезного завтрака, на приготовление которого вам не потребуется много времени.
Главный плюс — вам не потребуется много ингредиентов для приготовления блюда. Нужна лишь форма для приготовления маффинов.
Вам нужны:
- яйцо — 1 шт.;
- ветчина — 1 кусочек;
- соль, перец, паприка — по вкусу.
Ветчину выложите в форму для выпекания маффинов, добавьте туда яйцо.
Посолите, поперчите и отправьте в духовку на 3?5 минут. Также вы можете изначально взбить яйцо со специями и вылить смесь в форму для запекания.
Этот завтрак отлично подойдет для тех, кто следит за своим рационом. Калорийность блюда всего 109 ккал на 100 гр.
При этом завтрак является белковым. По БЖУ — в одной порции 10 гр белка и всего 1 гр углеводов.
Приятного аппетита!
Ранее мы сообщали рецепт сосисок в лаваше.
