Напрягайте эти мышцы и не будете дряхлеть: гениальный метод Сэнфорда Беннета для омоложения
Иногда достаточно одного взгляда, чтобы изменить представления о времени. Чёрно-белые фотографии, на которых тот же человек выглядит совершенно по-разному спустя 22 года, вызывают удивление. На первой фотографии ему уже 72, а на второй, где он выглядит усталым и постаревшим, всего 50.
Эти снимки принадлежат Стэнфорду Беннету, бизнесмену и писателю, который стал примером для многих, бросив вызов общепринятым мифам о старении.
На первом фото Беннет выглядит как обычный бухгалтер: усталые черты, морщины, и лысеющая голова. У него не было ни генетической предрасположенности к долголетию, ни активного образа жизни, кроме того, к его пятидесяти годам накапливался внушительный список проблем со здоровьем.
Затемнение пищеварительной системы, хроническая усталость и другие недуги приводили к мысли, что жизнь лишена радости. Врачи не могли помочь, уверяя, что старение это неизбежность, которую нельзя изменить, кроме как через операции.
Старость: причины и их предотвращение
Ответ на вопрос о том, как Беннету удалось добиться обратного, он изложил в своей книге Старость: причины и профилактика. Здесь он делится простыми, но эффективными упражнениями, помогающими подтянуть овал лица и сохранить здоровье мышц.
Начав с нуля, Беннет выполнял упражнения по утрам, лёжа на кровати, используя только пальцы и ладони. Без тренажёров и медицинских процедур, его подход стал известен как система лицевого омоложения. Регулярные тренировки стали для него привычкой, как чистка зубов. Через 11 лет медицинское обследование показало, что здоровье Беннета аналогично состояния 40-летнего мужчины.
Фотографии, сделанные позже, подтверждали успех его методики: морщины почти исчезли, лицо стало подтянутым и свежим.
Принципы долголетия от Стэнфорда Беннета
Метод Беннета не ограничивался лишь гимнастикой для лица. Он подчеркивал важность активного образа жизни. Тело не создано для неподвижности, утверждал он. Солнечный свет, чистый воздух и здоровое питание должны стать основой образа жизни каждого.
После выхода его книги в 1920 году Беннет продолжал публиковать статьи, в которых акцентировал внимание на естественной гигиене и важности вегетарианства. Он следовал своим предписаниям, сохраняя молодость и активность.
Несмотря на инвестиции в свое здоровье, его жизнь трагически оборвалась в результате несчастного случая: он подавился куриной косточкой и ушел из жизни в возрасте 85 лет.
Беннет предлагал простые упражнения для укрепления лицевых и телесных мышц, их суть заключалась в напряжении и расслаблении без чрезмерных усилий. Такой подход подходит даже тем, кто не занимается спортом.
Эти эксперименты с собственным телом стали настоящим свидетельством того, что молодость можно поддерживать надолго.
Тело стареет быстрее, когда о нем забывают, одна из мыслей Беннета, которая остается актуальной и сегодня. Важно помнить, что забота о своем теле это залог долголетия и здоровья.