Людмила Гурченко славилась не только своим выдающимся талантом, но и восхитительной фигурой. В мире, где соблазнительные блюда часто ведут к лишнему весу, её подход к еде и режиму удивляет и вдохновляет. Известная актриса придерживалась особых принципов, которые позволяли ей оставаться в форме, несмотря на насыщенный график и увлечения кулинарией, сообщает Дзен-канал "INMYROOM LIFE".
Строгий режим питания
Гурченко всегда с удовольствием готовила, особенно любила печь пироги и блинчики. Однако её отношение к пище было строгое: она могла проводить часы на кухне, создавая кулинарные шедевры, но сама при этом ела лишь небольшие порции. Основной принцип её питания звучал просто: "Ешь красиво и мало, чтобы оставаться в форме". Её повседневное меню включало:
- Завтрак: кофе с ломтиком сыра и свежими фруктами.
- Обед: мясо или рыба с тушеными овощами и свежим салатом.
- Ужин: лёгкая закуска в виде йогурта или творога, не позднее семи.
Людмила не злоупотребляла сладким, оставляя десерты на праздничные события, и почти никогда не ела хлеб. Её завтрак, обед и ужин всегда были в строгом соответствии с расписанием, а вечерний приём пищи обходился без тяжёлой пищи. Как правило, перед едой она взвешивала порции, строго следуя своей привычке: "50 граммов — и достаточно!".
Принципы «японской диеты»
Не поддаваясь на модные диеты, актриса придерживалась своего «режима». Иногда она применяла «японскую диету», которая длилась две недели и включала минимальное количество соли и сахара. Это позволяло Гурченко поддерживать форму даже перед важнейшими съёмками. Дни разгрузки на кефире, яблоках и воде стали её верными помощниками, позволяя оставаться в хорошей физической форме без чрезмерных ограничений.
Структурированный распорядок дня
Каждый день Людмила начинала рано, практически без будильника. Утренняя зарядка, умывание и макияж стали частью её неизменного распорядка. Она всегда тщательно планировала свои дела и наряды, а обеды проходили по расписанию. Гурченко никому не позволяла сбивать себя с намеченного режима, даже во время гастролей, когда с собой всегда брала контейнеры с заранее приготовленной едой. Чай по утрам она всегда пила из любимой чашки, считая, что удовольствие от пищи начинается с её подачи.
Неуклонная самодисциплина Гурченко стала её лучшим другом в стремлении сохранять не только красивую фигуру, но и жизненную энергию. Благодаря такому подходу к жизни, Людмила оставалась ясной и готовой к любым вызовам, которые ставила перед ней жизнь.
