На кухне все чаще появляются оригинальные идеи, и одна из наиболее запоминающихся - это яично-кунжутный ролл. Этот интересный вариант омлета стал популярным в социальный сетях и пришелся по вкусу многим гурманам. Все благодаря необычному сочетанию яиц и кунжута, которое не только насыщает, но и радует глаз.
Ингредиенты для вкусного и полезного ролла
Чтобы создать этот кулинарный шедевр, понадобятся:
- Яйцо – 2 штуки
- Кунжут – 2 столовые ложки (около 15-20 грамм)
- Сыр – 30-40 граммов
Состав полностью соответствует требованиям высокопротеиновой диеты, а омлет подается в виде рулета, что делает его подавление еще более привлекательным.
Приготовление с любовью и вниманием
Приготовление яично-кунжутного ролла достаточно простое:
Варианты начинки и сервировка
Можно экспериментировать с начинкой, добавляя любимые ингредиенты. Например, рикотту можно сочетать с слабосоленой рыбой для создания интересного вкусового контраста. Главный акцент делается на богатый белок, поэтому многие используют запеченную куриную грудку или вареное яйцо, смешанное с сыром, сметаной и специями.
Скрутив готовый блинчик, получаем не просто омлет, а стильный ролл с восточным вкусом. Уютный и сытный вариант для обеда, который порадует своей подачей и здоровым составом. При этом низкое содержание углеводов позволяет легко совмещать блюдо с овощными салатами или домашней выпечкой, содержащей сложные углеводы. Приятного аппетита!
