В последние дни заметен положительный сдвиг в весе, что стало результатом увеличения физической активности, ставшей частью повседневной рутины. Устойчивое снижение веса вселяет надежду на то, что эта тенденция продолжится.
Завтрак и полезные эксперименты
С утра была приготовлена геркулесовая каша, обогащенная семечками, маслом и черникой. В сочетании с вареными яйцами и свежими овощами завтрак стал не только полезным, но и очень вкусным. К этому напитку подан кофе с молоком, что добавляет аромат и бодрость на старт дня.
Также уделено внимание заготовкам: яблоки были нарезаны и отправлены в сушилку, наполняя дом сладким запахом и позволяя подготовить вкусные угощения на зиму.
Вкусный обед и легкий полдник
На обед были завернуты в гриль овощи, а также разогреты замороженные котлеты – просто и быстро, но при этом питательно. В качестве десерта выбраны домашний йогурт и сливы, завершающие трапезу легкостью и свежестью.
Вечером пришло желание перекусить, и в качестве полдника выбраны яблочные вафли. В компании сыра Бри и повидла был занят натянутый перерыв от готовки: работа на кухне продолжалась с завидным темпом – сушилка, посудомойка, и все это создаёт настоящий круговорот.
Ужин с акцентом на свежесть
На ужин капуста была запечена в духовке, превратившись в аппетитные стейки, а филе минтая быстро приготовлено в аэрогриле. Свежие овощи завершили это блюдо, добавив цвет и вкусовую гармонию. Увеличенная физическая активность ввела в день длительные прогулки с собакой, что также поспособствовало поддержанию хорошего настроения и бодрости.
Эти новые привычки питания и физической активности открывают массу возможностей для дальнейших экспериментов на кухне и поддержания здоровья. Отзывы об этом методе только позитивные – возможность творить кулинарные шедевры, сохраняя при этом здоровье и бодрость духа.
