Каждый из нас периодически сталкивается с ситуацией, когда вокруг слишком много людей, но настоящего тепла и поддержки как-то не хватает. Часто в такие моменты вспоминается известная фраза: «время обновить окружение». Эта идея о том, что необходимо пересматривать свои связи, особенно актуальна, когда речь идет о тех, кто тянет вниз.
Почему важно фильтровать окружение
Изменения в окружении – не просто мимолетная модная тенденция, а вопрос жизненной эффективности и эмоционального комфорта. В странах с глубокой культурой дружбы, как в России, привязанность к людям, с которыми нас связывают долгие годы, может мешать двигаться вперед. Нам так привычно держаться за связи, даже когда они становятся обременительными: из-за вины или чувства долгого долга.
Согласно исследованиям, ваше окружение влияет не только на настроение, но и на здоровье! Например, поддержка от близких помогает выздоравливать в два раза быстрее. И это действительно важно помнить, когда приходит момент делать выбор о том, с кем продолжать общаться.
Замените «токсичных» на «поддерживающих»
Существует правило, согласно которому человек может эффективно поддерживать не более 150 социальных связей. Как правило, только пятеро из них — настоящие друзья, а остальные — знакомые и приятели. И когда в жизни появляется новые люди, старые связи должны уступить место.
Психологи предлагают простой, но эффективный способ. Сделайте два списка: первый — с именами тех, с кем общаетесь чаще всего, и второй — с теми, кто вызывает в вас желание проводить время. Очень часто эти списки кардинально различаются. Примечательно, что если отметить эмоции, которые вызывают интересные отношения, минусовых значений набирается часто пугающе много.
Кто остается рядом
Настоящие дружеские связи — это не только те, с кем «нужны» встречи, но и те, рядом с которыми вы снова чувствуете вкус к жизни. Эти люди порадовались вашим успехам, разделяют радость и тишину. Их обычно не больше нескольких, но именно они становятся опорой в трудные времена.
Как говорил Юрий Левитанский: «Сто друзей – это целый музей». Однако не всем нужны ста друзей, чтобы быть счастливыми. Иногда достаточно одной или двух близких душ, чтобы чувствовать себя в гармонии. Освободив место для тех, кто поддерживает и вдохновляет, можно вновь ощутить легкость и свободу в общении.
