Шаг к здоровью: быстрая и вкусная намазка из фасоли
Намазка из фасоли — отличный вариант для тех, кто хочет начать день с полезного завтрака или перекуса. Благодаря простым ингредиентам и минимальным временным затратам, это блюдо покоряет сердца настоящих гурманов и тех, кто заботится о своем питании, сообщает Дзен-канал "Рецепты от 7dach".
Ингредиенты
Банка консервированной фасоли (425 мл)
1 луковица
1 морковь
70 мл растительного масла
2 зубчика чеснока
Соль, красный и черный перец по вкусу
Как приготовить
Всего за 15 минут можно создать кулинарное произведение искусства, которое станет не только вкусным, но и полезным дополнением к любому приему пищи.
Начните с обжаривания кубиками нарезанного репчатого лука на растительном масле до его полной мягкости. Затем добавьте морковь, нарезанную мелкими ломтиками, и продолжайте готовить еще 5 минут, пока овощи не станут золотистыми.
После этого стоит добавить специи: соль, а также красный и черный молотый перчик. Это придаст готовому блюду насыщенный аромат.
Промойте консервированную фасоль под холодной водой и слейте излишки жидкости, чтобы избежать чрезмерной влаги в намазке.
Переходим к смешиванию. В блендер добавьте фасоль, обжаренные овощи и чеснок, затем измельчайте до получения однородной массы.
Получившаяся паста идеально подходит для намазки на свежий хлеб. Храните её в холодильнике в закрытой посуде - она остается свежей на протяжении нескольких дней.
Эта намазка из фасоли — идеальный вариант для утренних бутербродов или лёгкого перекуса. Благодаря сочетанию вкусов и питательных веществ, она станет неотъемлемой частью здорового рациона.
