Многие родители испытывают беспокойство из-за того, что их дети едят совсем немного, увлечённо рассматривают игрушки вместо еды или тщательно ковыряются в тарелке. Однако нередко «плохой аппетит» является нормой и связан с физиологическими особенностями возраста, привычками и режимом, пишет Дзен-канал "Обнимамам".
Важные аспекты: Ребёнку, как правило, не грозит голод при условии, что он активен и его физическое развитие соответствует возрастным нормативам. В такой ситуации основная задача семьи – помочь малышу выработать здоровые пищевые привычки.
Что вызывает проблемы с аппетитом?
- Возрастные изменения. По мере роста, с переходом в возраст старше двух лет, аппетит может заметно уменьшаться.
- Порции. Для маленького ребёнка одна полноценная тарелка супа может быть равнозначна тем же трем тарелкам для взрослого.
- Частые перекусы. Сладкие напитки или закуски на ходу могут значительно снизить интерес к основным приёмам пищи.
- Эмоциональный фон. Усталость или изменения в распорядке дня могут временно вызвать снижение аппетита у ребёнка.
- Семейные привычки. Негласные правила употребления пищи у взрослых могут влиять на формирование пищевых привычек у детей.
Эффективные рекомендации для родителей
Родители могут также задействовать детей в процесс приготовления пищи: пусть они помогают выбирать продукты или накрывать на стол. Совместные трапезы помогут создавать положительные ассоциации с приёмами пищи. Важно помнить, что дети берут пример с родителей, и если взрослые с удовольствием едят овощи, вероятность того, что дети захотят сделать то же самое, возрастает.
