Вкусный чиа-пудинг с бананом: простой рецепт для сладкоежек
Ищете идеальный десерт, который будет не только придавать удовольствие, но и приносить пользу? Удивите себя и близких чиа-пудингом с бананом! Это легкое и питательное лакомство подойдет как для праздничного стола, так и для повседневного наслаждения.
Необходимые ингредиенты
- Кокосовое молоко 380 г
- Спелые бананы 2 штуки
- Финики 4-5 штук
- Ванильный экстракт 1 ст. ложка
- Молотая корица 2 ч. ложки
- Щепотка соли
- Семена чиа полстакана
Шаги к идеальному десерту
1. Подготовка основы: Используя блендер, смешайте кокосовое молоко, один банан, предварительно нарезанный, финики, ванильный экстракт, корицу и щепотку соли. Как только смесь станет однородной, добавьте семена чиа и аккуратно перемешайте.
2. Охлаждение: Разделите получившуюся массу по бокалам или креманкам и поставьте в холодильник на 4-8 часов. Чем дольше пудинг настаивается, тем плотнее он становится.
3. Подача: Подавайте с нарезанным бананом, свежей клубникой и листочками мяты для дополнительного декора.
Этот чиа-пудинг не только радует своим вкусом, но и насыщает организм полезными микроэлементами и белком. Нежная текстура и сладковатый вкус делают его идеальным выбором для любого повода.
Приятного аппетита!