Новый год не за горами, и многие задумываются о том, как угостить гостей вкусными и при этом низкокалорийными закусками. Нутрициолог Анастасия Петручишина поделилась полезными рекомендациями, которые помогут сохранить фигуру в праздничный период.
Сокращение жиров для контроля веса
Наиболее распространенная ошибка заключается в том, что многие думают, что основная опасность кроется в углеводах. На самом деле, именно жирная пища способствует быстрому набору лишнего веса. Чтобы избежать нежелательных последствий, рекомендуется снизить количество жирных блюд на новогоднем столе.
Замена традиционных закусок
Aнастасия рекомендует заменить привычные нарезки колбас и сервелатов на карпаччо — вяленое мясо, такое как индейка или говядина. В отличие от колбас, вяленое мясо содержит значительно меньше жиров и добавок.
Также стоит обратить внимание на «лёгкий» сыр с пониженным содержанием жиров. В последние годы многие производители начали выпускать фитнес-линейки, которые содержат повышенное количество белка и минимальное количество жиров.
Польза традиционных солений
Не стоит забывать и о классических солениях. Квашеная капуста и огурцы не только вкусны, но и полезны: они содержат клетчатку и полезные бактерии, способствующие эффективному пищеварению. Эти закуски идеально дополнят новогодний стол и помогут избежать переедания.
Выбор низкокалорийных и легких закусок может сделать новогодний праздник вкусным и полезным без вреда для фигуры.
