Сахар может быть плохим другом, особенно когда дело касается десертов. Но как же насладиться сладким, не нарушая диету? Ответ прост: выбирайте натуральные альтернативы. В этом материале представлены пять потрясающих десертов, которые не содержат сахара, но при этом радуют вкусом и придают заряд энергии.
Ягодный сорбет с базиликом
Этот освежающий сорбет из замороженных ягод станет отличным компаньоном в летнюю жару.
- Ингредиенты: 300 г замороженной малины, 200 г замороженной черники, 10 г свежего базилика, 100 мл воды, сок одного лимона.
- Приготовление: В блендере смешать ягоды с водой до получения однородного пюре, добавить лимонный сок и базилик. Если консистенция слишком жидкая, охладить в морозильнике.
Чиа-пудинг с какао и бананом
Этот пудинг станет не только сладким угощением, но и мощным источником клетчатки и полезных жиров.
- Ингредиенты: 300 мл растительного молока, 50 г семян чиа, один банан, 10 г какао-порошка, 5 г ванильного экстракта.
- Приготовление: Все ингредиенты смешать, оставить на 10 минут для набухания семян, затем поставить в холодильник минимум на два часа.
Яблочные чипсы с корицей
Хрустящие и ароматные, эти чипсы идеально подходят в качестве перекуса или десерта.
- Ингредиенты: 400 г яблок, 3 г корицы, 10 г лимонного сока.
- Приготовление: Яблоки нарезать тонкими кольцами, сбрызнуть лимонным соком и обвалять в корице. Запекать при низкой температуре до хрустящей корочки.
Эти простые и здоровые рецепты сладостей позволят наслаждаться ими без лишних угрызений совести. Никаких добавленных сахаров, только натуральная сладость и радость!
