Свекла по-корейски: пикантное удовольствие для здорового питания

Свекла по-корейски: пикантное удовольствие для здорового питания

Свекла, приготовленная по-корейски, — это не просто закуска, а настоящее открытие для тех, кто ищет яркие и вкусные блюда. Ее насыщенный цвет, уникальный вкус и пряный аромат делают это блюдо идеальным дополнением к мясным и овощным угощениям. Но не только вкус привлекает к свекле — она также приносит значительную пользу для здоровья, способствуя укреплению иммунной системы и улучшая пищеварение.

Непревзойденные ингредиенты

  • Свекла — 500 г
  • Растительное масло — 50 мл
  • Уксус 9% — 2 ст. ложки
  • Чеснок — 3-4 зубчика
  • Сахар — 1 ч. ложка
  • Соль — 1 ч. ложка
  • Кориандр молотый — 1,5 ч. ложки
  • Молотый красный перец — по вкусу (0,5-1 ч. ложка)
  • Черный молотый перец — 0,5 ч. ложки
  • Соевый соус — 1 ст. ложка (по желанию)
  • Морковь (по желанию) — 1 шт.

Пошаговое приготовление

  • Подготовка: Свеклу нужно тщательно вымыть, очистить и натереть на крупной терке. Можно добавить немного тертой моркови для сладковатого оттенка.
  • Заправка: Разогрейте растительное масло в сотейнике, добавьте молотый кориандр, черный и красный перец. Обжаривайте специи, пока они не раскроют свой аромат.
  • Маринование: В миске смешайте натертую свеклу с солью, сахаром и уксусом, добавьте пропущенный через пресс чеснок. Завершите, влив горячее масло с специями и перемешав. По желанию можно добавить соевый соус для усиления вкуса.
  • Выдержка: Оставьте свеклу в холодильнике минимум на 3-4 часа, а лучше на ночь, чтобы она успела пропитаться.
  • Полезные советы

    • Для более яркого вкуса можно заменить часть уксуса лимонным соком.
    • Любители остроты могут добавить свежий чили, чтобы сделать закуску более пикантной.
    • Готовое блюдо можно хранить в холодильнике до 5 дней.

    Свекла — это не только изысканное украшение стола, но и один из самых полезных корнеплодов. Богатая витаминами, минералами и антиоксидантами, она поможет улучшить работу пищеварения и нормализовать кровяное давление.

    Источник: Еда от ШефМаркет

    Лента новостей