Похмелье — это не только головная боль, но и множество других неприятных симптомов, таких как слабость, тошнота и повышенное давление. Однако специалисты уверены, что с этим состоянием можно и нужно бороться.
Что делать перед праздником?
По словам врача, важно подготовиться к застолью заранее. Во-первых, не стоит смешивать разные сорта алкоголя, особенно с добавлением сладких газированных напитков. Во-вторых, есть рекомендация не пить на пустой желудок — за несколько часов до начала праздника следует хорошо поесть. Полезным будет перекус с углеводами и жирами, например, бутерброды с красной рыбой или легким мясом.
Чтобы уменьшить проявления похмелья, можно также выпить небольшую порцию алкоголя заранее — это помогает запустить ферменты, отвечающие за метаболизм алкоголя.
Что делать, если похмелье уже пришло?
Если похмелье всё же настигло, стоит придерживаться нескольких рекомендаций.
- Увлажнение. Пить много жидкости — основной ключ к восстановлению: лучше всего подойдут простая вода или несладкие напитки.
- Питание. Попытайтесь поесть даже если нет аппетита; легкие блюда, такие как супы на курином бульоне, окажутся весьма полезными.
- Медикаменты. Позаботьтесь о приеме сорбентов и обезболивающих средств, если это необходимо.
Что стоит избегать?
Кроме рекомендаций, есть и некоторые действия, которые стоит исключить. Так, «похмеляться» с помощью алкоголя — это плохая идея. Также не рекомендуется загорать в бане, особенно людям старше сорока: это создает дополнительные риски для сердечно-сосудистой системы.
Что касается других популярных решений, таких как прием рассола, то он может помочь облегчить состояние благодаря своему соленому и кислому составу, который способствует увлажнению и восполнению электролитов в организме.
Специалисты подчеркивают, что основное лечение должно быть направлено на выведение токсинов. Важно контролировать свои состояния и, при необходимости, принимать меры для устранения симптомов, таких как головная боль или давление. В любом случае, лучше всего заранее позаботиться о своем здоровье, чтобы избежать нелепых последствий праздников.
