Для многих семей вопрос о том, что готовить на завтрак, обед или ужин, остается актуальным каждый день. В 2025 году, когда забота о здоровье и питании становится приоритетом, представляем несколько простых и полезных рецептов, цель которых — сделать ваш день более вкусным и разнообразным, сообщает Дзен-канал "Валентина Барабанова".
Завтрак: Овсяноблин с шоколадом и бананом
Начните утро с питательного овсяноблина, который зарядит энергией на весь день. Все, что нужно — это:
- 1 яйцо,
- Щепотка соли,
- 1 чайная ложка сахара,
- 4 столовые ложки овсяных хлопьев,
- 5 столовых ложек молока,
- 1 чайная ложка какао-порошка,
- 1 спелый банан.
Смешайте все ингредиенты, вылейте массу на раскаленную сковороду и готовьте под крышкой. Блин получится мягким и ароматным, а добавленный банан сделает блюдо еще более сладким и полезным.
Обед: Щи из капусты
На обед идеально подойдут щи из белокочанной капусты, которые можно приготовить на мясном бульоне. Для этого потребуется:
- 500 г капусты,
- 3 средних картофелины,
- 2 луковицы,
- 2 моркови,
- Томатная паста, специи и соль по вкусу.
Обжарьте лук и морковь, добавьте готовый бульон, затем капусту и картошку. Не забудьте о томатной пасте для дополнительного вкуса. Дайте всему прокипеть и завершите блюдо зеленью.
Ужин: Тефтели с томатным соусом
На ужин можно попробовать запеченные тефтели. Вам понадобятся:
- 800 г фарша,
- 1 луковица,
- Специи по вкусу.
Смешайте фарш с луковицей и приправьте. Сформируйте тефтели, обжарьте их и залейте соусом на основе томатной пасты. Запекайте их в духовке, чтобы получить аппетитное и сытное блюдо.
Все эти рецепты не только просты в приготовлении, но и впишутся в ежедневное меню любой семьи. Приятного аппетита!
