Наступил 2026 год, и многие все еще продолжают искать баланс между удовольствием от еды и контролем за калориями. В ответ на этот запрос представляем подборку из семи простых и оригинальных рецептов, каждый из которых не превышает 30 калорий. Готовьте с любовью и наслаждайтесь вкусом без чувства вины!
Кабачки с баклажанами и перцем
- Ингредиенты:
- Кабачок – 300 г
- Баклажан – 200 г
- Перец – 100 г
- Помидоры – 2 шт.
- Чили – 1 г
- Кинза – 1 веточка
- Чеснок – 1 зубчик
- Бульонный кубик – 1 шт.
- Вода – 200 мл
- Растительное масло, соль – по вкусу
Калорийность: 19 ккал | Время приготовления: 25 мин, сообщает канал "Рецепты с фото и видео - только лучшее от Аймкук".
Холодный свекольник с редисом
- Ингредиенты:
- Свекла отварная – 1 шт.
- Огурцы – 2 шт.
- Редиска – 10 шт.
- Яйца перепелиные – 2 шт.
- Укроп – 3 ст. ложки
- Лимонный сок – по вкусу
- Сметана – 350 г
- Соль – по вкусу
- Вода – 2500 мл
- Зеленый лук – 6 стеблей
Калорийность: 20 ккал | Время приготовления: 45 мин.
Эти блюда не только легки в приготовлении, но и богаты витаминами, что делает их идеальными для любого сезона. Каждый из представленных рецептов станет настоящей находкой для тех, кто следит за своим рационом, но не хочет отказываться от вкусной пищи.
