Тема детского аппетита вызывает множество споров среди родителей. Часто они и сами теряются, когда дети отказываются от еды, и задаются вопросом: стоит ли настаивать на приеме пищи через силу? Педиатр и популярный блогер Евгений Комаровский объясняет, как сформировать у детей правильное отношение к еде и поддержать их природный аппетит, сообщает Дзен-канал "Наша Жизнь".
Зачем заставлять кушать?
По словам Комаровского, многие взрослые страдают от так называемого синдрома «чистой тарелки», когда они сами выбирают порции, а затем переживают, если ребенок не съел все до последнего куска. Врач считает, что не следует заставлять детей есть, особенно если они уже не голодны. Это может негативно сказаться на их пищевом поведении.
Если малыш не осилил завтрак, это может быть следствием его предыдущих перекусов. Поэтому важно учитывать, что в таком случае детей нужно оберегать от дополнительных перекусов перед основными приемами пищи.
Почему не стоит наказывать за отказ от еды?
Когда ребенок не хочет есть, это может быть признаком того, что его организм просто не готов к перевариванию новой порции пищи. Возможно, в желудочно-кишечном тракте еще остались непереваренные остатки из прошлого приема пищи, и наличие новой еды может привести к неприятным последствиям.
Умеренное отсутствие пищи лучше, чем переедание. Ожирение у детей становится все более распространенной проблемой, особенно с учетом малоподвижного образа жизни. Здоровый аппетит необходимо формировать, а не заставлять детей есть под угрозой наказания.
Советы по активации аппетита
Чтобы естественным образом пробудить аппетит у ребенка, эксперты рекомендуют несколько эффективных способов:
- Увеличивать интервал между приемами пищи, чтобы у ребенка появился голод.
- Предлагать менее концентрированные блюда, например, более жидкие супы, чтобы они вызывали больший интерес.
Также стоит учитывать, что дети чаще едят то, что выбрали сами. Поэтому, спрашивая, что именно они хотели бы попробовать на завтрак, обед или ужин, можно заметно повысить шансы на успех в поднятии их аппетита.
