В поисках идеального ужина, который будет и простым в приготовлении, и полезным, многие обращают внимание на салаты. Предложенный рецепт не просто набор продуктов, а гармоничное сочетание запеченных овощей, сочной курицы и оригинальной заправки. Это блюдо идеально вписывается в принципы кето-диеты, предполагая минимальное содержание углеводов и акцент на белках с полезными жирами, сообщает Дзен-канал "REGIONS.ru | Главное".
Необходимые ингредиенты
В этом салате используются доступные сезонные овощи и куриное филе. Здесь представлены основные ингредиенты:
- Куриная грудка (250 г) — около 275 ккал
- Овощи (кабачки, болгарский перец, лук, помидор) — около 150 ккал
- Сыр «Фетакса» (100 г) — около 250 ккал
- Оливковое масло (40 мл) — около 350 ккал
- Мед (25 г) — около 80 ккал
Итого: около 1105 ккал на всю порцию. Калорийность на 100 г готового блюда составит примерно 120-150 ккал, в зависимости от количества масла.
Этапы приготовления
Приготовление осуществляется в два основных этапа: запекание и обжарка, что позволяет добиться глубокого вкуса и разнообразной текстуры.
Это аппетитное блюдо требует минимального времени на кухне, выглядит эффектно и надолго насыщает, являясь отличным выбором для семейного ужина.
