Многие ищут ответ на вопрос, как дожить до долгожданного ста лет, и эксперты уверены: есть один ключевой аспект, который нуждается в большем внимании со стороны людей, сообщает Дзен-канал "Наша Жизнь".
Счастье как главный фактор
С возрастом нас начинают больше интересовать здоровые привычки: физическая активность, сбалансированное питание и регулярные медицинские обследования. Эти меры, безусловно, способствуют продлению жизни. Однако, как подчеркивает автор книги "Новое счастье: как достичь счастья в мире, где все не так" Стефани Гаррисон, счастье оказывается намного более значимым фактором долголетия, чем многие предполагали.
По результатам исследования, проведенного Гарвардским университетом, которому уже более 80 лет, выявлено, что крепкие человеческие связи и благополучие имеют прямую связь с физическим здоровьем. Участники, у которых были качественные социальные отношения, демонстрировали лучшие результаты в плане общего состояния здоровья.
Роль социальных связей
Отсутствие близких и крепких связей может значительно ухудшить качество жизни пожилых людей. Гаррисон отмечает, что одиночество может оказаться столь же опасным для здоровья, как курение 15 сигарет в день. Это связано с повышенными рисками развития деменции, сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.
Доктор философии Элиза Эйферт Фриман в своем исследовании отметила, что те, у кого имеются значимые социальные связи, имеют на 45% меньший риск преждевременной смерти по сравнению с теми, кто остался одиноким. Друзья и близкие становятся источником эмоциональной поддержки, что в свою очередь укрепляет психическое здоровье и физическую выносливость.
Счастье — это стиль жизни
Гаррисон также утверждает, что представление о счастье как о какой-то недосягаемой цели — это заблуждение. Люди нередко ошибочно полагают, что счастье — это некий финальный результат, к которому нужно стремиться. В действительности счастье — это процесс, который надо создавать каждый день, задавая себе важные вопросы о том, как проявить доброту к себе и окружающим.
Счастье, по мнению экспертов, живет в простых моментах: в общении с близкими, в добрых поступках по отношению к другим и в регулярных действиях, которые делают жизнь более осмысленной. Создание качественных отношений и позитивного окружения — ключ к долгой и счастливой жизни.
