Когда дети возвращаются в школу, родителям зачастую сложно решить, что положить в портфель в качестве перекуса. Привлекательный перекус должен быть не только вкусным, но и полезным, удобным для транспортировки и быстро готовиться.
Представляем 10 замечательных идей для школьных перекусов, которые понравятся как малышам, так и подросткам. Все рецепты основаны на простых ингредиентах, некоторые блюда отлично подойдут даже в холодном виде.
Сырный лаваш-рулет
Сытный и ароматный перекус готовится буквально за несколько минут. Для его приготовления понадобятся:
- тонкий лаваш — 1 шт.;
- сыр — 50 г;
- сметана или мягкий сыр — 1 ст. л.
Сначала смажьте лаваш сметаной, затем посыпьте тёртым сыром и сверните в рулет. Нагрейте в микроволновке в течение одной минуты, чтобы сыр расплавился. Нарежьте на половинки и заверните в фольгу, чтобы перекус удобно было взять с собой.
Яблочные дольки с арахисовой пастой
Этот сладкий и полезный перекус обеспечит заряд энергии на весь день. Для его создания понадобится:
- яблоко;
- арахисовая паста;
- лимонный сок.
Нарежьте яблоки дольками и сбрызните лимонным соком, чтобы избежать потемнения. Обмакните каждую дольку в арахисовую пасту и уложите в контейнер. Для удобства можно добавить шпажки или зубочистки.
Овощные палочки с соусом
Этот перекус отлично подойдет для тех, кто хочет питаться без хлеба. Необходимые ингредиенты:
- морковь;
- огурец;
- сельдерей;
- небольшое количество сметаны с зеленью.
Нарежьте овощи крупной соломкой. Для соуса смешайте сметану с рубленой зеленью и добавьте немного соли. Рекомендуется готовить перед выходом в школу, чтобы овощи остались свежими до обеда.
Эти простые и быстрые рецепты позволят легко организовать перекусы для школьников, на какие бы вкусовые предпочтения они ни ориентировались. Заботьтесь о питании своих детей и создайте разнообразие в их рационе!
