В последние годы наблюдается стремительный рост интереса к хрому как к популярному средству для снижения веса. Оборот препаратов на основе этого минерала превышает сотни миллионов долларов, однако эффективность их использования остается под вопросом. Многие эксперты даже призывают ограничить использование хрома, оспаривая его статус незаменимого элемента.
Путь хрома: от техники к медицине
До 60-х годов прошлого века хром считали исключительно техническим металлом, не подозревая о его возможностях в медицине. Однако в 1959 году исследования на животных открыли его важность для обмена глюкозы, когда добавление хрома в рацион существенно улучшало этот процесс. Позже выяснилось, что его дефицит у пациентов на искусственном питании может вызвать серьезные нарушения обмена углеводов.
Эти открытия привлекли внимание ученых, и концепция фактора толерантности к глюкозе (ФТГ) обрела популярность. Считалось, что хром формирует комплекс с аминословами, усиливающий действие инсулина.
Но какой хром нам нужен?
Несмотря на первоначальные успехи, препараты хрома не дали значительных результатов в лечении диабета. Это изменилось, когда стало известно, что хром может влиять на обмен жиров, и именно в этом качестве он стал распространенным средством для похудения, хотя чаще всего безрезультатно. Однако это не означает, что хром абсолютно бесполезен.
Известно, что хром:
- присутствует в пище и используется организмом;
- повышает эффективность инсулина и помогает улучшать обмен веществ.
Тем не менее, он не способен справиться с инсулинорезистентностью, особенно у людей с избыточным весом. Попытки представить хром как единственного спасителя в борьбе с лишними килограммами были бы неуместны.
Спорт и хром: в чем взаимосвязь?
Исследования показывают, что хром может проявлять свою эффективность при сочетании с физической активностью. Во время интенсивных тренировок, когда потребность мышц в глюкозе возрастает, хром может стать полезным помощником в процессе обмена веществ. Таким образом, спорт представляет собой одну из лучших сфор применения для хрома, демонстрируя, что без активного образа жизни даже самые амбициозные добавки могут оказаться бесполезными.
