Забудьте о высококалорийной выпечке! Встречайте рецепт изысканных протеиновых булочек, которые легко впишутся в вашу здоровую жизнь. Эти пп-булочки не содержат сахара и глютена, но при этом радуют отличным вкусом и идеальным составом. Каждая булочка весом 55 граммов содержит всего 153 калории с высоким содержанием белка.
Пищевая ценность
КБЖУ на 1 булочку (55 г): 153 ккал / 14 г белка / 8 г жиров / 6 г углеводов.
На 100 г: 279 ккал / 26 г белка / 14 г жиров / 11 г углеводов.
Ингредиенты для 9 булочек
- Казеин — 120 г
- Рисовая мука цельнозерновая — 50 г (или любая другая зерновая)
- Разрыхлитель — 10 г
- Ванилин — по желанию
- Соль — 2 щепотки
- Подсластитель — по вкусу (например, жидкий — 8 струек)
- Сливочное масло — 60 г (или кокосовое)
- Молоко — 150 г
- Яйца — 3 шт.
Процесс приготовления
Эти булочки прекрасно подойдут как для утреннего кофе, так и для перекуса в течение дня. Попробуйте этот простой и полезный рецепт и удивитесь, насколько вкусными могут быть здоровые угощения!
