Согласно рекомендациям многих экспертов, начало дня с прикосновения к стакану чистой воды кажется вполне естественным и даже полезным актом. Однако недавние исследования гастроэнтерологов показывают, что это может не всегда быть так. Некоторые специалисты уверены, что в определённых условиях такая привычка способна навредить, сообщает Дзен-канал "Главный Медицинский Канал | Медицина и Здоровье".
Как вода может нанести вред?
По мнению врачей, прежде всего стоит учитывать температуру воды. Холодная вода, попадая в желудок, может вызвать его спазмы и даже обострить уже имеющиеся проблемы, такие как гастрит или рефлюкс. Употребление воды в стоячем положении также увеличивает риск скачков давления, что особенно актуально для людей, страдающих гипертонией.
Немаловажно и количество выпитой воды: слишком большой объём натощак может вызвать дискомфорт, включая тошноту и вздутие. Исследования показывают, что у 20% пациентов с гастритом наблюдаются ухудшения после утреннего ритуала, поэтому стоит учитывать индивидуальную реакцию организма.
Рекомендации гастроэнтерологов
Чтобы избежать нежелательных последствий, врачи советуют следующее:
- Пить воду комнатной температуры, чтобы не раздражать слизистую желудка.
- Делать это сидя и небольшими глотками, чтобы избежать резких изменений в организме.
Также рекомендуется добавлять в воду немного лимона для улучшения пищеварения, но это следует делать с осторожностью, если у вас имеются проблемы с кислотностью.
Что говорит статистика?
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, нарушения в пищеварительной системе касаются миллионов людей по всему миру. В России, по статистике Минздрава, около 15 миллионов человек ежегодно сталкиваются с проблемами пищеварения. Поэтому, прежде чем принимать стандартные советы о пользе утреннего стакана воды, важно руководствоваться собственными ощущениями и консультациями врачей.
