Питание на 1350 калорий в день может быть не только сбалансированным, но и весьма разнообразным. На завтрак можно наслаждаться овсяной кашей на молоке с добавлением масла — это не только питательно, но и вкусно.
Удобные перекусы
- Для перекуса отлично подойдут яблоки вместе с орехами. Они добавят энергии и не перегрузят рацион.
- Протеиновый батончик — еще один вариант, который поможет поддержать уровень насыщения.
Сбалансированные обеды и ужины
Обед можно разнообразить макаронами с фаршем, добавив помидор и фасоль для улучшения вкуса и питательности. На ужин идеально подойдет плов с курицей и маринованные огурцы — такое меню не только сытное, но и довольно легкое для усваивания.
Важно отметить, что самостоятельное приготовление пищи значительно облегчает задачу по подсчету калорий. Это позволяет не только контролировать порции, но и экспериментировать с ингредиентами. Главное — получать удовольствие от процесса и следить за разнообразием рациона.
